EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Próbáltál már mikrozöldeket növeszteni? Ezek a növények csak méretükben kicsik, beltartalmukat tekintve óriási vitaminbombák. Változatos módon beilleszthetjük táplálkozásunkba: szórhatjuk salátára, szendvicsre, sült húsra, keverhetjük a körethez színesítőnek. Nem csak egészségesek, hanem rendkívül finomak is és igazán feldobják ételeinket!

Ha egy új, izgalmas formulával szeretnéd támogatni izomzatod és nem szeretnél lemondani a nasikról, akkor ezt a frissítő, egészséges finomságot muszáj kipróbálnod!

 

Gyönyörű, intenzív kék színét egy természetes, fehérjében gazdag pigmentnek köszönheti, melyet a spirulina kék algából nyernek ki. A kék alga a világ minden táján megtalálható tavakban és tengerekben, vadon nő.

Tudtad, hogy nem mindegy, mivel tisztítod az élelmiszerekkel érintkező felületeket? Léteznek ma már olyan környezetbarát tisztítószerek, melyek magas hatásfokúak, ugyanakkor védik egészségünket és környezetünket is.

 

Mentális egészségünk alapja a belekben keresendő.  A tudományos világ számára is merőben új információ, hogy a bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok képesek pozitívan befolyásolni közérzetünket, mentális egészségünket. Őket nevezzük pszichobiotikumoknak.

 

Hogyan alakítsuk ki gyermekkorban a helyes táplálkozási szokásokat? Számodra is kihívást jelent a mai rohanó világban? Íme, adunk néhány tippet, hogyan neveljünk egészségesen táplálkozókat :)

 

 

 

Manapság nagy a felhajtás a quinoa körül, a reform konyha egyik legújabb felfedezése. De mi is az a quinoa? Miért érdemes rendszeresen fogyasztani? Ha egy igazán egészséges és tápanyagokban gazdag ételre vágysz, akkor érdemes közelebbről megismerkedned ezzel a csodamaggal, sőt még a diétádban is segítségedre lehet.

 

Hozd ki magadból a legtöbbet, hozd a legjobb formád! Állandóan éhség gyötör, felfalnál mindent? Szeretnél súlyfeleslegedtől biztonságosan és hatékonyan megszabadulni? Itt a megoldás számodra: komplex zsírégető és étvágycsökkentő hatás egyetlen termékben. Ez minden nő álma! Mit nyújthat számodra a Wshape HCA+CLA komplex formula?

 

Ha már saját magad szerint is túl vagy az egészséges határon és csökkentenéd a kávé adagod vagy teljesen felhagynál vele, akkor próbáld ki a cikória kávét;) Koffeinmentes, egészséges és még a vércukorszintet is csökkenti. A cikória instant kávénak rendkívül harmonikus és kellemes íze van. Gyorsan és tökéletesen oldódik meleg vízben is, de fogyaszthatod ízlésednek és diétádnak megfelelően tejjel vagy növényi tejhelyettesítővel.

 

Nagy népszerűségnek örvend ez az anyag, igazán felkapott lett az utóbbi időben, sőt Németországban például a rákos betegek kezelésénél a kemoterápia kísérőjeként és önállóan, kemoterápia helyett is alkalmazzák/javasolják! Kiváló tulajdonságainak köszönhetően nincs mit csodálkozni azon, hogy a még egészséges embereknél is mélyreható változásokat képes előidézni.

 

A nyugati világban civilizációs betegségnek is számító ösztrogéndominancia állítólag a nők 80%-át érinti. Ilyenkor túl sok ösztrogén kering a női testben, mely igazán fel tudja borítani a hormonegyensúlyt. Megannyi kellemetlen és komoly nőgyógyászati probléma (pl. endometriózis, mióma, PCOS, IR, meddőség) melegágya lehet az ösztrogén túlsúly.

A folsavat nagyon gyakran tévesen magzatvédő vitaminként emlegetik. A velőcső záródás esélyének csökkentése miatt a várandós kismamák étrendjét szokták kiegészíteni folsav tartalmú étrendkiegészítővel. Nemcsak a velőcsőzáródási rendellenességgel, de az alacsony születési súllyal, idő előtti születéssel és a növekedésbeli visszamaradottsággal is összefüggésbe hozható, ezért is tartalmazza minden terhesvitamin.

Vajon Te tudod hasznosítani a folsavat?

 

Létezik olyan mogyorókrém, amelyik felveszi a versenyt a Nutellával? A Nutella eredetileg egy konkrét mogyorókrémmárka, ugyanakkor népszerűségével mára az emberek az egész kategóriát azonosítják ezzel a névvel. Tudtad, hogy külön Nutella napot is ünneplünk (február 5-én)? Hatalmas rajongótábora van :)

Mi olyan terméket kerestünk a mogyorókrém piacon, amely nincs tele cukorral, sok mogyorót tartalmaz hozzaádott adalékanyagok nélkül, tartósítószermentes, tehát beilleszthető egy egészségtudatosabb életmódba.

Milyen az ideális reggeli? Hogyan indítsd jól, energikusan a napod? Rohanós hétköznapokon is lehet könnyedén, egészséges reggelit készíteni, melyek megfelelően táplálnak és ellátnak a szükséges ásványi anyagokkal, vitaminokkal. 



Nyáron a gyümölcsszezon ideje alatt előszeretettel fogyasztunk smoothie-t. Hatásos egészségmegőrző és fogyasztó csodaitalként robbant be a köztudatba, de vigyáznunk kell vele, hogy pozitív hatásait élvezhessük. Mire ügyelj pontosan, főleg, ha inzulinrezisztenciát diagnosztizáltak nálad? Szabad fogyasztaniuk cukorbetegeknek is? Erre derítünk fényt írásunkban.

 

Emésztési problémák gyötörnek? Étkezések után állandóan puffadsz? Hasmenés, székrekedés váltogatja egymást? Mit tehetsz ellene, hogy ne ezek uralják életed? Élvezd újra a baráti összejövetelek, családi ünnepek pillanatait, töltsd el az időt nyugodt körülmények között! Bélflóra regenerálás szervezetbarát módon.

Légy újra kirobbanó formában, tökéletes TÍZÓRAI VAGY UZSONNA alternatíva ez a superfood. Keverd el smoothie bowlodba és dobd fel a napodat! Javítja emésztésedet és megakadályozza a felesleges zsírlerakódást is. Ízletes egészséges megoldás a szürke hétköznapokra! Az antioxidáns bomba smoothie receptet a bejegyzés végén találod ;) 

A pozitív gondolkodás tanulható, fejleszthető és a kezdetben nem könnyű. Ha rendelkezel azzal a belső meggyőződéssel, hogy a pozitív gondolkodás a jó közérzet egyik fontos alapja, akkor a legelső, legfontosabb akadályt már sikeresen legyőzted.

Ne kezdj önsanyargató fogyókúrába, mert az tönkreteszi a hormonháztartásod, lelassítja az anyagcseréd és megállítja a zsírvesztés folyamatát. Helyette kisebb változtatásokat vigyél véghez. Cserélj le egy-egy alapanyagot egészségesebb változatra, tervezd meg az étrendedet. A formás test a bevásárlásnál kezdődik.

A természetes kozmetikumok napjainkban egyre divatosabbak, egyre többen ismerik fel a bőrápolás fontosságát és hogyan milyen minőségű terméket használjunk. Nem mindegy, ugyanis ez is a kor előrehaladtával megmutatkozik bőrünkön. Fiatalon fogj hozzá, ha lassan akarsz öregedni - már 20 éves kortól ajánlott megfelelő minőségű termékekkel napi arcápolási rutint kialakítani.

Ha elhatároztad, hogy szeretnéd végre formába hozni magad, megszabadulnál pár fölös kilótól, nyilván arra vágysz, hogy az eredmény minél gyorsabban látható legyen. Erra a célra kifejezetten alkalmas az ún. HIIT (High Intensity Interval Training) - intervall edzés, amely segít megszabadulni a hasi zsírtól, serkenti az anyagcserét és erősíti az izmokat is.

 

Táplálkozásunkban túlzott szerepet töltenek be az acelluláris, vagyis finomított szénhidrátok, különösen a cukrok fogyasztása terjedt el napjainkban, melyek hosszú távon rengeteg egészségügyi problémához vezetnek. Ezzel párhuzamosan méltánytalanul háttérbe szorultak a kollagén típusú fehérjék és a zsírféleségek, melyekre szervezetünknek nagyobb mértékben lenne szüksége.