A kreatin monohidrátot a sportolók évtizedek óta használják teljesítményük javítására. Azonban számos olyan kedvező hatással is bír szervezetünk számára, melyek nemcsak sportolók számára hasznosak. Nemrég felfedezték, hogy csökkenti a lipofuscin nevű anyag szintjét a szervezetben, amely az öregedés egyik kísérője és amely a bőrön megjelenő öregedési foltokban is felhalmozódik. Javítja a szellemi képességeket, reakcióidőt, és kedvező hatással van a szív- és érrendszerre, inzulin érzékenységre.
Használat: Keverj össze 1 adag (5 g) kreatin monohidrát port 250 ml hideg vízben. Pihenőnapokon fogyassz napi 1 adagot (5 g), edzés napokon 2 adagot edzés előtt, közben vagy után.
A kreatin pótlás a vegetariánusokon túl az időseknek, sportolóknak és gyakori alváshiánnyal küzdők számára különösen ajánlott.
Pozitív hatása nem csak a sportteljesítményre és izomzatra van, de javítja a kognítív képességet, a glükóztoleranciát, ellensúlyozza az öregedés több aspektusát is az izomvesztésen túl, sőt újabban úgy néz ki, még fiatalít is!
A kreatin hatásai:
- Izomgyarapodás és izommegtartás (idős korban is)
- Kognitív képességek javítása (főleg reakcióidő)
- Kialvatlanság tüneteinek enyhítése
- Jobb cukorháztartás (inzulin-érzékenység javulása a több izomglikogén raktár révén)
- Sportteljesítmény fokozása
- Fiatalító hatás (öregkorban megnövekedett lipofuscin mennyiségét csökkenti és állatkísérletekben élethossz növekedés)
- Öregedési-foltok megelőzése és csökkentése időskori barnás bőrfoltok)
A kreatinnal kapcsolatban is sok tévhit kering, sokan káros anyagként tekintenek rá! Pedig a kreatin nélkülözhetetlen része szervezetünknek, főleg izomzatunkban, agyunkban és veséinkben található meg. Élelmi forrásai elsősorban a hús, hal, tojás és tejtermékek, azonban hőre érzékeny, így jelentős mennyiséghez csak akkor tudunk hozzájutni, ha nyersen esszük ezeket. Emiatt jellemzően nem veszünk magunkhoz kellő mennyiségű kreatint az étkezéssel.
Különösebb veszélyben csak a vegetariánusok vannak. (Egy klinikai kutatásban vegetariánusok jelentősen nőtt rövid idő alatt az IQ pontszámuk kreatin pótlás hatására! Ez nem meglepő belegondolva, hogy agyunk is jelentős mennyiségű kreatint tartalmaz és a vegetáriánusok nem jutnak kreatinhoz).
Felhasználási javaslat: Fogyassz 4 db kapszulát naponta bő folyadékkal, edzés napokon 1 adagot edzés közben.
TIPP: a termék megfelelő választás Creatine Monohydrate-tal történő feltöltés után, a szintentartás szakaszában a praktikus adagolhatósága miatt.
Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elől elzárva tartandó!
Allergén információ: Nyomokban tejet, szóját, tojást és mogyorót tartalmazhat.
