REGGELIK

Mi az ideális reggeli? Bármelyik anyagcseretípusba is tartozzál, a legegészségesebb napindítók mindannyiunk számára a kásák, kiegészítve ízlésed és diétád szerinti magokkal, gyümölcsökkel. Reggel ugyanis kortizol szintünk magas (ez az ébrenlét hormonja, egyfajta ébresztőhormon), amely megemeli a vércukorszintet. Ha a vércukorszint magasan van, akkor inzulin is termelődik, készenlétben működik a szervezet, ezért ilyenkor lassan felszívódó szénhidrátra van szükség, hogy stabilizálja a vércukorszintet. A rostban gazdag táplálkozás a megfelelő anyagcsere alapja, ráadásul csökkentheted vele a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.

Iskolai és munkahelyi teljesítményünket is növelhetjük, ha ezeket az egészséges, energetizáló reggeliket választjuk, melyek ellátnak a kellő tápanyagokkal és vitaminokkal ahhoz, hogy jól induljon a nap!

Nézet:
Sorrend:
Sorrend: