Hozd rendbe emésztésedet 7 nap alatt egyszerű és gyógyító ételekkel! Bevezetés a bélrendszer egészségének alapjaiba, feltárva annak testi jóllétünkre gyakorolt hatását, útmutatóval a helyes és a kerülendő ételekhez a legjobb hatás érdekében.
Ez az általános bélbarát diéta hasznos útmutatással, világos menütervvel, bevásárlólistával és ételkészítési eljárásokkal segít, hogy ne kelljen találgatni az új étrend bevezetése során. A 75 egyszerű, többnyire 5 vagy kevesebb alapanyagból készülő receptet kínáló Bélbarát étrend kezdőknek gyors és hatásos megoldás, ha kipróbálnánk, milyen előnyökkel járhat ez az étrend.
Barna rizskása, Görög quinoatabulé, Krémes zöldségmártás Alfredo módra, Fokhagymás-zöldfűszeres báránysült tzatzikivel, Kókuszcsók és még több szuper recept!
Útmutató a további lépésekhez, hogy a 7 napos diéta után kiválaszthassuk a számunkra legmegfelelőbb bélbarát étrendet, legyen az egy általános étrend vagy továbblépés a GAPS, AIP vagy alacsony FODMAP diéták valamelyikéhez.
Kitty Martone okleveles holisztikus egészségügyi szakember, táplálkozási tanácsadó és séf. Rendszeresen oszt meg tanácsokat az egészség, a jóllét és az emberi mikrobiom örökké változó világának témájában a Stuff Your Doctor Should Know című podcastjében és honlapján, a HealthyGutGirl.com-on.
"Ajánlom e könyvet mindazoknak, akik azonosíthatatlan betegséggel vagy valamilyen kibillentséggel küzdenek. A kimerültség, a fájdalom, a tehetetlenség, a félretájékoztatás, az egymásnak ellentmondó szakértői vélemények és tanácsok, az erőfeszítés és a költségek olyan hegynek tűnhetnek, amelyet lehetetlen megmászni. Koncentrálj a céljaidra, legyen az utad tudatosan egyszerű. Arra születtél, hogy virulj." - Szerző
